あの痛みを二度とくり返さない！痛風対策サプリメント

尿酸値・痛風対策におすすめのサプリメントをリサーチ

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尿酸値に働きかける有効成分を調査

痛風の大敵、尿酸値はどうやったら下がる!?

痛風の治療では、いかに尿酸値を下げ、体外に尿と一緒に排出するかがポイントになります。このサイトでは、「尿酸値を下げる」「尿酸を体外に出す」という効果について、科学的根拠がある有効成分だけを調べてご紹介しています。

尿酸値へ働きかける効果が期待できる成分

尿酸値へ働きかける効果が
期待できる成分

尿酸値を下げるには、「尿酸を体内で作らせにくくする」ことと「尿酸を体外に排出する」という2つのアプローチがあります。この2つの効果を両方得てこそ、より改善が見込めるのです。科学的に根拠がある5成分について、その機能や論文データを調べてまとめてみました。

科学的根拠のある5成分の機能と論文データ

  • アンセリン尿酸を体外に排出する
    尿酸を体内で作らせにくくする
  • キトサン尿酸を体内で作らせにくくする
  • クエン酸尿酸を体外に排出する
  • 発酵大麦エキス尿酸を体外に排出する
  • 菊花ポリフェノール尿酸を体外に排出する
    尿酸を体内で作らせにくくする

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クエン酸 ※図表はマウスオンで拡大表示します ※図表はタップで拡大表示します 改善効果有効率90％超え

痛風、無症候性高尿酸血症などの高尿酸血症に対して、比較試験をおこなったところ、酸性だった尿が改善されていきました。クエン酸カリウム、クエン酸ナトリウム配合製剤を1日6錠経口投与したところ、改善効果の有効率は90％を超える高い数値を出しました。

参照：ウラリットU｜2003年医薬品インタビューフォームによる[pdf]

（英文）

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科学的証明ありのおすすめ
サプリメント

確かな研究データで裏付けされた
ランキングTOP5

アンセリンやキトサンなど、尿酸値に働きかけるとされている成分を含んだサプリメントを調査し、「有効成分の種類が多いもの」「有効成分の含有量」でランキングしました。

おすすめ1

アンセリンEX

有効成分4種類

有効成分最多の4種類！
排出と抑制のWの働き

アンセリンEX
引用元：アンセリンEX https://www.umiwellness.com/html/page71.html

配合成分（1日分）

  • アンセリン50mg
  • キトサン10mg
  • クエン酸61mg
  • 発酵大麦エキス50mg

価格（1ヶ月分）

4,073円（税込・定期）

特徴

  • 特許取得済みの高純度アンセリンを配合
  • 尿酸の産生を抑え、排出するという2つの効果

おすすめ2

慈凰

有効成分3種類

多量のアンセリンを配合

慈凰引用元：G-saxs　http://g-saxs-lab.com/shop/html/products/detail.php?product_id=16

配合成分（1日分）

  • アンセリン166mg
  • 菊花ポリフェノール17.5mg
  • クエン酸5mg

価格（1ヶ月分）

9,800円（税込）

特徴

  • 高品質な海洋性アンセリンをたっぷり配合
  • 日本健康・栄養食品協会GMP適合認定の国内工場で製造

3つの有効成分が入った
「慈凰」を試してみる

おすすめ3

アンセリン100
プリン体バスター

有効成分2種類

5粒で100mgのアンセリン摂取が可能

アンセリン100 プリン体バスター引用元：サプリメントダイレクト　http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,11/

配合成分（1日分）

  • アンセリン100mg
  • クエン酸50mg

価格（1ヶ月分）

7,220円（税込）

特徴

  • 魚を原料に、30倍に濃縮したフィッシュペプチドを配合
  • 1日5粒で100mgのアンセリンが摂取可能

おすすめ4

わかもと
菊花ポリフェノール

有効成分1種類

菊花一筋の硬派サプリメント

わかもと菊花ポリフェノール引用元：わかもと製薬　http://www.wakamoto-pharm.co.jp/kikka_polyphenol/product/

配合成分（1日分）

  • 菊花ポリフェノール550mg

価格（5日分）

1,250円（税抜）

特徴

  • 長寿の花として知られる菊が原料
  • 体内で作られる尿酸の量を減らし、排出を促す

そもそも科学的証明（エビデンス）とは？

エビデンスとは、「根拠、証拠、証明」という意味があります。つまりここでは、「臨床データによる根拠がしっかりあるもの」を言い表します。データという客観的な証明がある事で、誰もが等しく選択・決定できるのです。

科学的証明のある5成分は普段の生活で摂取できる？

科学的証明もある、アンセリン・クエン酸・キトサン・発酵大麦エキス・菊花ポリフェノールなどの有効成分は、サプリメントだけでなく食事からも摂取することができるのでしょうか。調べてみました。

有効成分1

アンセリン

アンセリンは、海洋生物や鳥の筋肉に含まれています。2種類のアミノ酸が結合したペプチドで、特にカツオやマグロなどの回遊魚に多く含まれています。

アンセリンが摂れる魚

アンセリンを摂取できる主な食材

魚と鶏

アンセリンはマグロやカツオ、鮭が定番。回遊魚と呼ばれるこれらの魚の筋肉や鶏の胸肉にたっぷりと含まれています。しかし、魚や鶏には尿酸値を上昇させるプリン体も多く含まれるので、尿酸値が高い方には逆効果になる可能性があります。そのため、アンセリンサプリを摂取する際には、プリン体を除去する製法を用いているものを選ぶことが大切です。

有効成分2

キトサン

キトサンは、カニやエビなど甲殻類の殻、イカやタコなどの軟体動物の軟骨などにたっぷりと含まれている、動物性食物繊維由来の成分。殻なので、普段の生活で摂取するのはハードルが高いです。他には、キノコから抽出したキノコキトサンといったものもあります。キノコ全般に含まれているものの、かなり量が少ないです。

キトサンが摂れる海老

有効成分3

クエン酸

クエン酸を含む食材は、簡単に言えば酸っぱい食材に含まれています。代表的な食材ではレモンやライム、梅干、キウイ、みかん、グレープフルーツ、いちご、パイナップル、オレンジ、そして黒酢です。しかし、果物には尿酸値を上げてしまう果糖も多く含まれているので、そのまま摂取するのはおすすめできません。

クエン酸が摂れるレモン

有効成分4

発酵大麦エキス

発酵大麦エキスは、世界最古の穀類であるイネ科の大麦を発酵させたもの。優れた栄養価を持ち、特に食物繊維は豊富で不溶性・水溶性とバランスよく入っています。しかし、通常は食べないものなので、普段の生活で摂取するのは難しいでしょう。

麦

有効成分5

菊花ポリフェノール

菊花ポリフェノールは、菊の花から抽出したエキスです。古くから漢方薬や健康茶として、また季節の味覚としても親しまれています。お茶で摂取できますが、食品から摂るのは難しいと言えます。

菊花ポリフェノール

痛風に良いといわれている有効成分を配合したサプリメントをピックアップ。科学的根拠がある成分を配合しているので、悩める痛風の緩和への期待も大です。配合されている成分が異なるため、その特徴もさまざまです。

アンセリンの研究・開発・製造ではパイオニア的存在でもある焼津水産化学工業（株）が抽出した高純度アンセリンを使用。他、尿酸値低下成分3種類配合しています。
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アンセリンの研究・開発・製造ではパイオニア的存在でもある焼津水産化学工業（株）が抽出した高純度アンセリンを使用。
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アンセリン他、奇跡の植物と呼ばれるキャッツクローやケルセチン、葉酸など…8種類もの健康素材を配合しています。

菊の花から抽出した菊花ポリフェノールをメインとしたサプリメント。1日2粒でしっかりケアできる手軽さも魅力的です。

マグロやカツオなどの回遊魚を原料に、濃縮したフィッシュペプチドを配合。コンビニでも購入できる手軽なサプリメントです。

海洋性アンセリンを1箱に15,000mg配合。菊花ポリフェノールやシークワーサー、フラボノイドなど…有効成分もたっぷりです。

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アンセリンだけでなく、高麗人参と同じウコギ科でレアな植物として有名なエゾウコギから抽出した成分も配合。3年連続、モンドセレクション金賞受賞サプリです。

アンセリンやサポニン、キャッツクローで痛風による痛みを軽減。ドロドロ血液をサラサラにする成分も配合し、体を整えていきます。

30倍に濃縮したフィッシュペプチドが、1日100mg摂取できます。疲労回復効果も高いとして働くお父さんに人気のサプリメント。

鶏由来のチキンエキスからアンセリンを抽出。キャッツクローやノコギリヤシ、田七人参など…健康に良いとされる天然成分もたっぷり配合しています。

野口医学研究所が研究・開発したサプリメント。アンセリンにビタミンCや葉酸が合わせて配合され、その力を高めています。

痛風に対して効果があると、科学的根拠から断言できるアンセリン・菊花ポリフェノール・キトサン・クエン酸。実証データには、その根拠が確かな数字で表れているのです。論文データなどを引用してご紹介します。

科学的根拠あり
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食べていい物・悪い物
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